防疫居家訓練時， 只要一個啞鈴+一個彈力帶就可以鍛鍊身體囉！ 運動隨時隨地都可以， 如果害怕上健身房， 現在是非常時期， 所以想要在家運動可以做什麼？ 除了平常的徒手訓練， 也可以拿一些道具增加阻力訓練。 多一點想像力，只要保持核心穩定，呼吸控制，增加次數或是減少組間休息時間，都會是良好的訓練呦^_^

防疫居家訓練時，
只要一個啞鈴+一個彈力帶就可以鍛鍊身體囉！

運動隨時隨地都可以，
如果害怕上健身房，
現在是非常時期，
所以想要在家運動可以做什麼？

除了平常的徒手訓練，
也可以拿一些道具增加阻力訓練。
多一點想像力，只要保持核心穩定，呼吸控制，增加次數或是減少組間休息時間，都會是良好的訓練呦^_^

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